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RCP mains seules, en soixante secondes
Centre de la poitrine, 100 à 120 poussées par minute, 5 à 6 cm de profondeur, laisser la poitrine remonter jusqu'au bout, et ne pas s'arrêter. Le rythme, la profondeur, le problème de fatigue et un rythme qui vous tient au courant.
RCP en soixante secondes
- Ne répond pas et ne respire pas normalement ? Le gasping n’est pas une respiration. Traitez-le comme un arrêt cardiaque.
- Appelez le 112 (113 en Norvège). Haut-parleur allumé, téléphone au sol. Restez en ligne — le régulateur vous coache.
- Poussez fort et vite au centre de la poitrine :5–6 cm in an adult, 100–120 per minute, en laissant la poitrine revenir complètement.
- Envoyez quelqu’un d’autre chercher un défibrillateur. N’y allez pas vous-même sauf s’il est à quelques secondes. Continuez à comprimer.
- Allumez l’appareil et faites ce qu’il dit. C’est lui qui décide s’il faut choquer. Après un choc, reprenez tout de suite les compressions.
Ceci est une référence pour les témoins, pas un diagnostic, une formation ni un avis médical. Elle ne peut pas dire ce qui ne va pas chez une personne particulière, et ne remplace pas le régulateur au téléphone.
Les quatre nombres
Agenouillez-vous près de la poitrine. Talon d'une main au centre du sternum, l'autre main sur le dessus, doigts croisés, bras tendus, épaules directement au-dessus de vos mains pour que la poussée vienne du poids de votre corps et non de vos coudes. Appuyez sur 5 à 6 centimètres de profondeur à 100 à 120 compressions par minute, et laissez la poitrine reculer complètement entre les poussées sans lâcher vos mains. Continuez sans pause. Ces quatre nombres – position, profondeur, vitesse, recul – constituent la technique dans son ensemble, et ils sont restés inchangés au cours des trois dernières éditions des lignes directrices européennes.
Le recul est la moitié que tout le monde oublie
La compression pousse le sang hors du cœur ; la libération lui permet de se remplir à nouveau. Un secouriste qui s’appuie sur la poitrine entre deux poussées – ce qui est très courant lorsque la fatigue s’installe – reçoit la première moitié de la pompe et non la seconde, et le flux sanguin s’effondre même si les compressions semblent énergiques. Montez jusqu'en haut, à chaque fois, sans lever les mains de la peau. Si vous le pouvez, surveillez votre poitrine plutôt que vos mains : elle doit visiblement reprendre sa forme de repos entre chaque compression.
Trop lent est l'erreur habituelle, trop vite est réel aussi
Les sauveteurs non formés et laissés à leur propre rythme dérivent généralement en dessous de 100 par minute, et chaque chute coûte cher. Au-dessus d'environ 120, le coffre n'a plus le temps de se remplir et la vitesse supplémentaire ne rapporte rien. La solution classique consiste à pousser au rythme d'une chanson familière à environ 110 battements par minute, ou à utiliser le rythmeur de cette page. Compter à voix haute par blocs de dix vous permet également de rester honnête et, de manière inattendue, de calmer les gens autour de vous.
Tu te fatigueras plus vite que tu ne le penses
De bonnes compressions représentent un travail physique difficile et leur qualité se dégrade sensiblement après environ deux minutes, bien avant que le sauveteur ne se sente terminé. Si quelqu'un d'autre est là, échangez toutes les deux minutes et effectuez le changement en moins de cinq secondes - appelez l'échange à l'avance, agenouillez-vous du côté opposé, prêt à partir, et passez le relais au sommet d'une compression. Si vous êtes seul, ne vous arrêtez pas ; un sauveteur fatigué à 80 pour cent vaut bien plus qu'un sauveteur reposé qui a fait une pause.
Les côtes, le vomi et les choses qui font que les gens s'arrêtent
Les fissures du cartilage sous les mains sont fréquentes chez les patients âgés et ne constituent pas une raison pour s'arrêter ou pousser plus doucement : une côte guérie est une blessure qui permet de survivre et une arrestation non traitée ne l'est pas. Si la personne vomit, tournez la tête sur le côté, balayez ce que vous pouvez en quelques secondes et continuez. Ne vous arrêtez pas pour vérifier le pouls, ne vous arrêtez pas lorsque l'ambulance est audible et ne vous arrêtez pas lorsqu'un défibrillateur arrive - continuez à comprimer pendant que quelqu'un d'autre l'ouvre et colle les électrodes.
| Quoi | Cible | L'erreur habituelle |
|---|---|---|
| Position des mains | Centre de la poitrine, moitié inférieure du sternum | Trop haut, au dessus des clavicules |
| Profondeur | 5 à 6 cm (environ un tiers de la profondeur de la poitrine) | Trop superficiel, à cause des bras pliés |
| Tarif | 100–120 par minute | Dérive vers 70-90 sans un battement |
| Recul | Poitrine entièrement relevée entre les poussées | S'appuyer sur la poitrine quand on est fatigué |
| Interruptions | Moins de 5 secondes, et le moins possible | Arrêter pour revérifier la respiration |
| Changement de sauveteur | Toutes les 2 minutes si de l'aide est présente | Une personne en voie d'épuisement |
Un pacer, et vos coordonnées
Deux choses qu’un téléphone peut vraiment faire sur les lieux. La première cadence vos compressions à 110 par minute — le milieu de la bande recommandée — et compte les marques de deux minutes où un second sauveteur devrait relayer.
Pacer de compression
Pacer arrêté
Cible100–120 per minute · 5–6 cm in an adult· relayer le sauveteur toutes les 2 minutes.
Lisez votre position au régulateur
Dites l’adresse si vous en avez une. Sur un sentier, un lac, une route forestière ou un grand site, la latitude et la longitude décimales sont ce que le régulateur veut — lisez-les en entier.
Sources :Lignes directrices du Conseil européen de réanimation · Comité international de liaison sur la réanimation (ILCOR) · Käypä hoito directive nationale : Elvytys· vérifié2026-09-08
Questions fréquentes
À quel point 5 centimètres sont-ils durs ?
Plus dur que ce à quoi on s'attend – environ un tiers de la profondeur d'une poitrine adulte, en utilisant le poids de votre corps avec les bras tendus plutôt que la force des bras. Les sauveteurs compressent systématiquement trop superficiellement plutôt que trop profondément.
Dois-je donner des insufflations ?
Pour un adulte qui s’effondre soudainement devant vous, la RCR par compression seule est l’approche recommandée pour un secouriste non formé ou réticent et fonctionne bien pendant les premières minutes. Les respirations sont plus importantes pour les enfants et en cas de noyade.
Et si je me casse une côte ?
Continuez. Les fractures des côtes et du cartilage surviennent dans une proportion importante des réanimations, en particulier chez les personnes âgées, et guérissent. L’arrêt des compressions ne le fait pas.
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L'appel d'urgence et le problème d'adresse
Ce que demande le répartiteur, pourquoi le téléphone passe sur haut-parleur au sol, comment fonctionne la RCR guidée par le répartiteur et la question la plus difficile lors d'une arrestation en milieu rural : où êtes-vous exactement ?
Utiliser un défibrillateur, étape par étape
Ouvrez-le, allumez-le, dénudez la poitrine, suivez la voix. Ce que la machine décide pour vous, ce qu’elle ne fera jamais et la seule instruction que les gens se trompent : revenir directement aux compressions après le choc.
Où vont les coussinets et ce qui gêne
Clavicule droite et côtes gauches, ou avant et arrière. Des poils sur la poitrine, de la sueur, de la neige, un patch médicamenteux, une bosse liée à un stimulateur cardiaque, un soutien-gorge à armatures, un tatouage : lesquels de ces éléments sont réellement importants et que faire pour chacun d'entre eux.
"Aucun choc conseillé" ne veut pas dire arrêter
La phrase la plus mal lue dans le domaine de la défibrillation accessible au public. Ce que la machine a réellement détecté, pourquoi environ deux tiers des arrestations ne peuvent pas faire l'objet d'un choc, et pourquoi les coussinets restent en place et les compressions se poursuivent.
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La tension artérielle, la fréquence cardiaque au repos, les mouvements et le sommeil sont des éléments sur lesquels vous pouvez agir des années à l’avance. TempoLife les garde au même endroit, libres de démarrer.