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CPR nur mit den Händen, in 60 Sekunden
Mitte der Brust, 100 bis 120 Stöße pro Minute, 5 bis 6 cm tief, lassen Sie die Brust ganz nach oben kommen und hören Sie nicht auf. Die Geschwindigkeit, die Tiefe, das Ermüdungsproblem und ein Tempo, das Sie im Takt hält.
HLW in sechzig Sekunden
- Nicht ansprechbar und atmet nicht normal? Schnappen ist kein Atmen. Behandeln Sie es als Herzstillstand.
- 112 wählen (113 in Norwegen). Lautsprecher an, Telefon auf dem Boden. Bleiben Sie dran — die Leitstelle coacht Sie.
- Hart und schnell drücken in der Brustmitte:5–6 cm in an adult, 100–120 per minute, und lassen Sie den Brustkorb ganz zurückkommen.
- Schicken Sie jemand anderen zum Defibrillator. Gehen Sie nicht selbst, außer er ist Sekunden entfernt. Komprimieren Sie weiter.
- Gerät einschalten und tun, was es sagt. Es entscheidet, ob geschockt wird. Nach einem Schock sofort zurück zu den Kompressionen.
Das ist eine Referenz für Umstehende, keine Diagnose, kein Kurs und keine medizinische Beratung. Sie kann nicht sagen, was mit einer bestimmten Person nicht stimmt, und ersetzt nicht die Leitstelle.
Die vier Zahlen
Knien Sie sich neben die Brust. Legen Sie die Handfläche einer Hand auf die Mitte des Brustbeins, die andere Hand oben, die Finger ineinander verschränkt, die Arme gerade, die Schultern direkt über Ihren Händen, sodass der Stoß von Ihrem Körpergewicht und nicht von Ihren Ellbogen kommt. Drücken Sie 5 bis 6 Zentimeter tief bei 100 bis 120 Kompressionen pro Minute und lassen Sie die Brust zwischen den Stößen vollständig zurückfedern, ohne die Hände davon zu nehmen. Machen Sie ohne Pausen weiter. Diese vier Zahlen – Position, Tiefe, Geschwindigkeit, Rückstoß – stellen die gesamte Technik dar und sind in den letzten drei Ausgaben der europäischen Richtlinien unverändert geblieben.
Rückstoß ist die Hälfte, die jeder vergisst
Durch die Kompression wird Blut aus dem Herzen gedrückt; Loslassen lässt es wieder füllen. Ein Retter, der sich zwischen den Stößen auf die Brust stützt – was bei einsetzender Müdigkeit sehr häufig vorkommt – erhält die erste Hälfte des Pumpstoßes und nicht die zweite, und der Blutfluss bricht zusammen, obwohl die Kompressionen kräftig wirken. Kommen Sie jedes Mal ganz nach oben, ohne die Hände von der Haut zu nehmen. Beobachten Sie nach Möglichkeit die Brust und nicht Ihre Hände: Sie sollte zwischen jeder Kompression sichtbar in ihre Ruheform zurückkehren.
Zu langsam ist der übliche Fehler, zu schnell ist auch real
Ungeschulte Retter, die ihrem eigenen Rhythmus überlassen bleiben, sinken typischerweise unter 100 pro Minute, und jeder Abfall kostet Blutkreislauf. Oberhalb von etwa 120 hat die Truhe keine Zeit mehr, sich wieder aufzufüllen, und die zusätzliche Geschwindigkeit bringt nichts. Die klassische Lösung besteht darin, im Takt eines bekannten Liedes mit etwa 110 Schlägen pro Minute zu pushen oder den Pacer auf dieser Seite zu verwenden. Das laute Zählen in Zehnerblöcken sorgt auch dafür, dass Sie ehrlich bleiben und die Menschen um Sie herum unerwartet ruhiger werden.
Sie werden schneller müde, als Sie denken
Gute Kompressionen sind harte körperliche Arbeit und die Qualität lässt nach etwa zwei Minuten messbar nach, lange bevor der Retter das Gefühl hat, fertig zu sein. Wenn noch jemand da ist, tauschen Sie alle zwei Minuten und führen Sie den Wechsel in weniger als fünf Sekunden durch. Rufen Sie den Wechsel im Voraus an, knien Sie sich auf die gegenüberliegende Seite, um loszulegen, und übergeben Sie oben eine Kompression. Wenn Sie alleine sind, hören Sie nicht auf; Ein müder Retter ist bei 80 Prozent viel mehr wert als ein ausgeruhter Retter, der eine Pause einlegt.
Rippen, Erbrochenes und die Dinge, die Menschen zum Aufhören bringen
Rissige Knorpel unter den Händen kommen bei älteren Patienten häufig vor und sind kein Grund, aufzuhören oder sanfter zu drücken – eine verheilte Rippe ist eine überlebensfähige Verletzung, ein unbehandelter Stillstand jedoch nicht. Wenn die Person erbricht, drehen Sie den Kopf zur Seite, kehren Sie in ein paar Sekunden so viel heraus, wie Sie können, und machen Sie weiter. Halten Sie nicht an, um den Puls zu überprüfen, halten Sie nicht an, wenn der Krankenwagen hörbar ist, und halten Sie nicht an, wenn ein Defibrillator eintrifft – drücken Sie weiter, während jemand anderes es öffnet und die Elektroden aufklebt.
| Was | Ziel | Der übliche Fehler |
|---|---|---|
| Handposition | Mitte der Brust, untere Hälfte des Brustbeins | Zu hoch, über den Schlüsselbeinen |
| Tiefe | 5–6 cm (etwa ein Drittel der Brusttiefe) | Zu flach, durch angewinkelte Arme |
| Bewerten | 100–120 pro Minute | Ohne Unterbrechung auf 70–90 abdriften |
| Rückstoß | Zwischen den Stößen ist die Brust vollständig nach oben gerichtet | Bei Müdigkeit auf die Brust stützen |
| Unterbrechungen | Unter 5 Sekunden und so wenig wie möglich | Anhalten, um die Atmung noch einmal zu überprüfen |
| Retterwechsel | Alle 2 Minuten, wenn Hilfe vorhanden ist | Eine Person macht bis zur Erschöpfung weiter |
Ein Pacer, und Ihre Koordinaten
Zwei Dinge, die ein Telefon am Einsatzort wirklich tun kann. Das erste taktet Ihre Kompressionen mit 110 pro Minute — der Mitte des empfohlenen Bandes — und zählt die Zwei-Minuten-Marken, an denen ein zweiter Helfer wechseln sollte.
Kompressions-Pacer
Pacer gestoppt
Ziel100–120 per minute · 5–6 cm in an adult· Helfer alle 2 Minuten tauschen.
Lesen Sie Ihre Position der Leitstelle vor
Sagen Sie die Straßenadresse, wenn Sie eine haben. Auf einem Pfad, See, Forstweg oder großen Gelände will die Leitstelle dezimale Breite und Länge — lesen Sie sie ganz vor.
Quellen:Leitlinien des European Resuscitation Council · Internationales Verbindungskomitee für Wiederbelebung (ILCOR) · Käypä hoito nationale Richtlinie: Elvytys· geprüft2026-09-08
Häufige Fragen
Wie schwer sind 5 Zentimeter?
Härter, als fast jeder erwartet – etwa ein Drittel der Brusttiefe eines Erwachsenen, wobei Ihr Körpergewicht durch gestreckte Arme und nicht durch Armkraft beansprucht wird. Retter komprimieren immer zu flach statt zu tief.
Muss ich Beatmungen durchführen?
Für einen Erwachsenen, der plötzlich vor Ihnen zusammenbricht, ist die ausschließliche Kompressions-HLW der empfohlene Ansatz für einen ungeschulten oder unwilligen Retter und funktioniert in den ersten Minuten gut. Der Atem ist für Kinder und beim Ertrinken wichtiger.
Was ist, wenn ich mir eine Rippe breche?
Mach weiter. Rippen- und Knorpelfrakturen kommen bei einem erheblichen Anteil der Wiederbelebungsmaßnahmen vor, insbesondere bei älteren Menschen, und sie heilen. Das Stoppen der Kompressionen funktioniert nicht.
What to do, right now
Ist das ein Herzstillstand?
Zwei Tests entscheiden darüber: keine Reaktion und keine normale Atmung. Das laute Keuchen, das fast jeden täuscht, warum ein kurzer Anfall zu Beginn ein Herzzeichen ist und warum ein Herzinfarkt ein ganz anderer Notfall ist.
Der Notruf und das Adressproblem
Was der Disponent fragt, warum das Telefon auf dem Boden ertönt, wie die vom Disponenten gesteuerte Wiederbelebung funktioniert und die schwierigste Frage bei einer Festnahme auf dem Land: Wo genau sind Sie?
Schritt für Schritt zum Einsatz eines Defibrillators
Öffne es, schalte es ein, entblöße die Brust, folge der Stimme. Was das Gerät für Sie entscheidet, was es niemals tun wird, und die einzige Anweisung, die die Leute falsch machen: Fahren Sie nach dem Schock direkt mit der Kompression fort.
Wo die Pads hinkommen und was ihnen im Weg steht
Rechtes Schlüsselbein und linke Rippen oder Vorder- und Rückseite. Brusthaare, Schweiß, Schnee, ein Medikamentenpflaster, ein Herzschrittmacherklumpen, ein Bügel-BH, eine Tätowierung: Was davon ist wirklich wichtig und was ist dagegen zu tun?
„Kein Schock empfohlen“ bedeutet nicht Stopp
Der am häufigsten missverstandene Satz im Bereich der öffentlich zugänglichen Defibrillation. Was die Maschine tatsächlich erkannt hat, warum etwa zwei Drittel der Festnahmen nicht schockbar sind und warum die Polster anliegen und die Kompressionen fortgesetzt werden.
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Vor dem Notfall gibt es eine lange ruhige Phase
Blutdruck, Ruhepuls, Bewegung und Schlaf sind die Faktoren, auf die Sie jahrelang im Voraus einwirken können. TempoLife hält sie an einem Ort und ermöglicht den Start.