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RCP solo con las manos, en sesenta segundos
Centro del pecho, de 100 a 120 empujones por minuto, de 5 a 6 cm de profundidad, deje que el pecho suba completamente y no se detenga. El ritmo, la profundidad, el problema de la fatiga y un marcapasos que te mantiene en el ritmo.
RCP en sesenta segundos
- ¿No responde y no respira con normalidad? El jadeo no es respirar. Trátelo como un paro cardíaco.
- Llame al 112 (113 en Noruega). Altavoz encendido, teléfono en el suelo. Quédese en línea: el operador le guiará.
- Empuje fuerte y rápido en el centro del pecho:5–6 cm in an adult, 100–120 per minute, dejando que el pecho vuelva del todo.
- Envíe a otra persona a por un desfibrilador. No vaya usted salvo que esté a segundos. Siga comprimiendo.
- Encienda el aparato y haga lo que diga. Él decide si descarga. Tras una descarga, vuelva de inmediato a las compresiones.
Esto es una referencia para testigos, no un diagnóstico, un curso ni consejo médico. No puede decir qué le pasa a una persona concreta, y no sustituye al operador en la línea.
los cuatro numeros
Arrodíllate junto al cofre. El talón de una mano en el centro del esternón, la otra mano en la parte superior, los dedos entrelazados, los brazos rectos, los hombros directamente encima de las manos para que el empuje provenga del peso del cuerpo y no de los codos. Presione 5 a 6 centímetros de profundidad a 100 a 120 compresiones por minuto, y deje que el pecho retroceda completamente entre empujones sin quitar las manos de él. Sigue adelante sin pausas. Esos cuatro números (posición, profundidad, velocidad y retroceso) son toda la técnica y no han cambiado en las últimas tres ediciones de las directrices europeas.
El retroceso es la mitad que todos olvidan
La compresión empuja la sangre fuera del corazón; la liberación permite que se llene nuevamente. Un rescatista que se apoya en el pecho entre empujones (muy común una vez que aparece el cansancio) recibe la primera mitad de la bomba y no la segunda, y el flujo sanguíneo colapsa a pesar de que las compresiones parecen enérgicas. Sube completamente, cada vez, sin levantar las manos de la piel. Si puede, observe el pecho en lugar de sus manos: debería volver visiblemente a su forma de reposo entre cada compresión.
Demasiado lento es el error habitual, demasiado rápido también es real
Los rescatistas no capacitados que se dejan a su propio ritmo generalmente descienden por debajo de 100 por minuto, y cada caída cuesta circulación. Por encima de 120, el cofre ya no tiene tiempo de recargarse y la velocidad extra no compra nada. La solución clásica es seguir el ritmo de una canción familiar a aproximadamente 110 latidos por minuto, o usar el marcapasos de esta página. Contar en voz alta en bloques de diez también te mantiene honesto y, inesperadamente, mantiene más tranquila a las personas que te rodean.
Te cansarás más rápido de lo que crees
Unas buenas compresiones suponen un trabajo físico duro y la calidad se degrada considerablemente después de unos dos minutos, mucho antes de que el socorrista sienta que ha terminado. Si hay alguien más allí, cambie cada dos minutos y realice el cambio en menos de cinco segundos: llame al cambio con anticipación, arrodíllese en el lado opuesto listo para comenzar y entregue en la parte superior de una compresión. Si estás solo, no te detengas; un rescatador cansado al 80 por ciento vale mucho más que uno descansado que hizo una pausa.
Costillas, vómito y las cosas que hacen que la gente se detenga.
El agrietamiento del cartílago debajo de las manos es común en pacientes mayores y no es motivo para detenerse o empujar con más suavidad: una costilla curada es una lesión a la que se puede sobrevivir y un paro no tratado no lo es. Si la persona vomita, gira la cabeza hacia un lado, barre lo que puedas en un par de segundos y continúa. No se detenga para comprobar el pulso, no se detenga cuando se oiga la ambulancia y no se detenga cuando llegue un desfibrilador; siga comprimiendo mientras alguien más lo abre y coloca las almohadillas.
| que | Objetivo | El error habitual |
|---|---|---|
| Posición de la mano | Centro del pecho, mitad inferior del esternón. | Demasiado alto, por encima de la clavícula |
| Profundidad | 5 a 6 cm (aproximadamente un tercio de la profundidad del pecho) | Demasiado superficial, por los brazos doblados |
| Tarifa | 100–120 por minuto | Llegando a 70-90 sin ritmo |
| retroceso | Pecho completamente hacia atrás entre empujones. | Apoyarse en el pecho cuando está cansado. |
| Interrupciones | Menos de 5 segundos y la menor cantidad posible | Detenerse para volver a comprobar la respiración. |
| Cambio de socorrista | Cada 2 minutos si hay ayuda presente | Una persona que continúa hasta el agotamiento. |
Un pacer, y sus coordenadas
Dos cosas que un teléfono puede hacer de verdad en el lugar. La primera marca el ritmo de las compresiones a 110 por minuto — el centro de la banda recomendada — y cuenta las marcas de dos minutos en las que un segundo socorrista debería relevos.
Pacer de compresión
Pacer detenido
Objetivo100–120 per minute · 5–6 cm in an adult· cambiar de socorrista cada 2 minutos.
Lea su posición al operador
Diga la dirección si la tiene. En un sendero, un lago, un camino forestal o un recinto grande, la latitud y longitud decimales son lo que el operador quiere: léalas enteras.
Fuentes:Directrices del Consejo Europeo de Reanimación · Comité Internacional de Enlace sobre Reanimación (ILCOR) · Directriz nacional de Käypä hoito: Elvytys· comprobado2026-09-08
Preguntas frecuentes
¿Qué tan duro son 5 centímetros?
Más difícil de lo que casi nadie espera: aproximadamente un tercio de la profundidad del pecho de un adulto, utilizando el peso del cuerpo a través de los brazos rectos en lugar de la fuerza de los mismos. Los rescatistas consistentemente comprimen demasiado superficialmente en lugar de demasiado profundamente.
¿Tengo que dar respiración boca a boca?
Para un adulto que se desploma repentinamente frente a usted, la RCP con solo compresiones es el enfoque recomendado para un socorrista no capacitado o que no está dispuesto a hacerlo y funciona bien durante los primeros minutos. La respiración es más importante para los niños y para los que se ahogan.
¿Qué pasa si me rompo una costilla?
Sigue adelante. Las fracturas de costillas y cartílagos ocurren en una proporción significativa de las reanimaciones, especialmente en personas mayores, y se curan. Detener las compresiones no lo hace.
What to do, right now
¿Es esto un paro cardíaco?
Dos controles lo deciden: no responder y no respirar con normalidad. El ruidoso jadeo que engaña a casi todo el mundo, por qué una breve convulsión al principio es un signo cardíaco y por qué un ataque cardíaco es una emergencia diferente.
La llamada de emergencia y el problema de la dirección
Lo que pregunta el despachador, por qué el teléfono suena con el altavoz en el suelo, cómo funciona la RCP guiada por el despachador y la pregunta más difícil en un arresto rural: ¿dónde estás exactamente?
Usar un desfibrilador, paso a paso
Ábrelo, enciéndelo, descubre el cofre, sigue la voz. Lo que la máquina decide por usted, lo que nunca hará y la única instrucción que la gente se equivoca: volver directamente a las compresiones después de la descarga.
Adónde van las almohadillas y qué se interpone en el camino
Clavícula derecha y costillas izquierdas, o delante y detrás. Vello en el pecho, sudor, nieve, un parche medicinal, un bulto de marcapasos, un sostén con aros, un tatuaje: cuáles de estos realmente importan y qué hacer con cada uno.
"No se recomienda ninguna descarga" no significa detenerse
La frase más mal interpretada en desfibrilación de acceso público. Qué ha detectado realmente la máquina, por qué aproximadamente dos tercios de las detenciones no requieren descargas eléctricas y por qué las compresas permanecen puestas y las compresiones continúan.
Todo sobre este tema
Antes de la emergencia, hay un largo tramo tranquilo
La presión arterial, la frecuencia cardíaca en reposo, el movimiento y el sueño son partes sobre las que puedes actuar con años de antelación. TempoLife los mantiene en un solo lugar, libre para comenzar.